Diet Mediterania Untuk Sebuah Jantung Sehat

Diet Mediterania Untuk Sebuah Jantung Sehat

Pernahkah Anda mendengar hati Anda? Saya melakukan sekali ketika kardiolog terhubung stetoskop ke speaker pada komputer dan hati saya terdengar seperti sebuah rakasa mengambil mandi lumpur! Ini baru saja mengungkapkan bahwa stetoskop tua akan segera dibuat berlebihan! Mengapa? Dokter telah menemukan bahwa Mp3 jauh lebih efektif. Pada konferensi baru-baru ini di Stockholm petugas medis melaporkan bahwa stetoskop tua cukup memadai tetapi dokter mendengarkan suara-suara dari hati dan paru-paru mengalami masalah dalam menafsirkan mereka. Jadi, beberapa dokter menempatkan Mp3 perangkat pada dada pasien dan kualitas suara tidak hanya jauh lebih baik yang berarti mereka dapat lebih menginterpretasikan mereka tetapi juga bahwa dokter lain dapat mendengarkan ketika ada keraguan tentang diagnosis.

Apa saja fakta yang perlu Anda ketahui ketika berbicara tentang jantung sehat? Kebanyakan ahli jantung akan bertanya tentang diet Anda dan yang akan datang di bawah pengawasan beberapa! Melengkapi diet kita mungkin pendekatan yang terbaik untuk jantung sehat. Diet Mediterania telah dipelajari tidak hanya oleh The American Heart Yayasan tetapi juga lembaga-lembaga bergengsi lainnya seperti The University of Harvard. Saya ingin garis besar dalam artikel ini apa yang perlu Anda ketahui tentang hati dan penyakit jantung.

Jika kita memiliki masalah jantung kita dapat menggunakan teknik seperti yoga, meditasi, diet yang tepat dan membuat beberapa gaya hidup dan pekerjaan perubahan penting sehingga kita masih bisa menjalani hidup yang dinamis. Pertimbangan diet yang tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung, tetapi bahkan dapat membalikkan gejala pada mereka dengan kondisi didiagnosis. Diet Mediterania adalah pola makan seperti itu dan telah mendapat perhatian dunia karena telah terbukti sangat membantu dalam pencegahan penyakit jantung.

Jika diet Anda memiliki terlalu banyak garam dan tinggi lemak jenuh ditambah kelebihan makanan manis dan susu, kemudian adalah sebuah bom waktu menunggu untuk meledak.

Tanyakan kepada dokter Anda untuk memeriksa kolesterol Anda. Hal ini dilakukan dengan tes darah yang akan menunjukkan jumlah kolesterol dalam darah Anda dengan nomor. Tes ini juga akan menunjukkan jumlah yang "baik" dan "buruk" kolesterol. Bawang putih dan bawang juga dapat membantu meningkatkan profil kolesterol. Asupan tinggi serat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Ini hanya awal. Diet Mediterania memiliki semua bahan ini dan banyak lagi untuk jantung sehat senang dengan beberapa resep lezat.