Cara Menurunkan Berat Badan Dan Meningkatkan Lingkungan Dengan Diet Anda
Pada tahun 2004 film Morgan Spurlock, Super Size Me, pembuat film fokus pada bagaimana makanan cepat saji dan obesitas bekerja sama untuk menciptakan epidemi nasional kesehatan dan mengatasi masalah berat badan. Meskipun bukan rahasia bahwa lemak sarat dan berminyak hamburger, kentang goreng, gorengan lain dan dressing lemak adalah pokok dari makanan cepat saji kerajaan Amerika, adalah mungkin bahwa program diet dan kebugaran yang memerlukan menurunkan daging merah dan asupan unggas dan hanya meningkatkan fisik Kegiatan akan memberikan kontribusi bagi penurunan berat badan dan perbaikan lingkungan?
Ada banyak bukti bahwa makan daging merah dan lebih banyak buah dan sayuran menurunkan risiko penyakit. Telah didokumentasikan bahwa banyak orang yang tinggal di negara-negara kawasan Mediterania biasanya hidup lebih lama daripada orang Eropa lainnya. Hal ini mungkin karena kebiasaan makan mereka dan apa yang dikenal di beberapa kalangan sebagai 'Sonoma Diet. " Dengan cara ini makan termasuk makan dalam jumlah yang lebih tinggi dari kentang, roti, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran segar. Pokok lain dari diet ini adalah jumlah tinggi lemak omega-3 tak jenuh ganda (dari ikan seperti Salmon atau kenari). Selain itu, panggilan yang 'Sonoma Diet' untuk menggunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak nabati sintetis yang merupakan kontributor utama untuk penyakit jantung.
Pertimbangkan bahwa selain manfaat kesehatan menghilangkan daging merah, ada juga dapat manfaat lingkungan juga. Memelihara ternak untuk konsumsi mengkonsumsi jumlah yang luar biasa bahan bakar, pestisida, tanah, pupuk dan air. Pada tahun 2006, Pusat Ilmu Pengetahuan untuk Kepentingan Umum (CSPI), berkomentar bahwa jika seluruh dunia memiliki selera yang sama untuk daging Barat, kita akan cepat kehabisan lahan dan air irigasi. Sebuah artikel 1997 Bioscience mencatat bahwa jumlah air yang dibutuhkan untuk menghasilkan tanaman seperti kentang, jagung, gandum dan kedelai, itu diabaikan dibandingkan dengan hampir 18.000 galon air hujan dan irigasi air yang dibutuhkan menghasilkan satu pon daging sapi. Di AS, peternakan dan mengairi tanaman kami menggunakan sekitar setengah dari semua air tawar yang kita gunakan. Jika nomor ini tampaknya tinggi, menganggap bahwa dibutuhkan lebih dari 7 kilogram biji-bijian untuk menempatkan satu pon berat badan pada ternak penggemukan. Karena banyak ini berat badan pada sapi masuk ke tulang dan organ keuntungan, itu benar-benar membutuhkan lebih banyak pakan untuk menghasilkan satu pon daging sapi.
Selain itu, orang harus mengakui bahaya yang disebabkan oleh penggunaan berlebih pupuk. IHSG mencatat bahwa begitu banyak pupuk dari peternakan jagung Midwestern telah diguyur Sungai Mississippi ke Teluk Meksiko selama bertahun-tahun, bahwa daerah Teluk pesisir kini memiliki kurang oksigen "zona mati" di mana tinggal bawah kehidupan laut tidak bisa bertahan hidup.
Kita juga harus mempertimbangkan dampak dari daging sapi pada pemanasan global dan produksi gas rumah kaca. Beberapa tahun yang lalu, beberapa peneliti dari Universitas Chicago memperkirakan bahwa setiap warga Amerika yang makan diet khas yang terdiri dari daging merah, bukan diet semua-tumbuhan, benar-benar berkontribusi gas rumah kaca sebanyak seolah-olah ia sedang mengendarai sebuah SUV bukannya kurang polusi mobil seperti Camry. Para peneliti memperkirakan bahwa jika setiap Amerika beralih ke diet semua tanaman, 430 juta lebih sedikit ton karbon dioksida akan diproduksi setiap tahunnya. Mungkin hanya 6% dari emisi Negara Inggris, tapi itu sebuah awal.
Jadi bagaimana seseorang memulai diet tersebut untuk tidak hanya membuat perbedaan dalam kesehatan mereka, tetapi juga memperbaiki lingkungan? Memahami bahwa daging merah, telur dan produk susu adalah salah satu sumber terbesar dari kolesterol dan lemak jenuh, yang berkontribusi terhadap penyakit jantung. Beberapa memperkirakan bahwa menghilangkan daging, buku harian, unggas dan telur dari diet kita dapat menghemat lebih dari 60.000 orang per tahun. Untuk mengambil satu langkah lebih lanjut, makan makanan nabati yang kaya dengan vitamin, mineral dan serat (semua makanan berupa hewan absen) berpotensi menyelamatkan ribuan nyawa lebih. Jika Anda panik karena Anda tidak akan pernah bisa memiliki hamburger yang Anda cintai, berhenti. Dari perspektif kesehatan, itu tidak perlu menjadi seorang vegetarian yang ketat. Membatasi asupan Anda ke cheeseburger sesekali (pilih ekstra, daging sapi tanpa lemak), apalagi porsi tanpa tulang panggang dan ayam tanpa kulit, bukan hal yang buruk. Jika Anda akan tetap omnivora, seperti saya telah memutuskan untuk, mencari terendah versi lemak daging dan produk susu. Ketika Anda bisa, membeli makanan lokal berkembang. Salah satu langkah lebih lanjut untuk membeli makanan organik tumbuh karena itu lebih baik bagi lingkungan.
Sabtu, 04 Juli 2015
satu kali makan per hari.
satu kali makan per hari.
2) lemak sesedikit mungkin
3) untuk setidaknya 45 menit per hari
4) alkohol diperbolehkan
5) tidak menipu di atas empat aturan lebih dari satu hari per minggu
6) diri sendiri setiap hari kira-kira pada waktu yang sama hari
7) itu secara permanen
Dalam Diet Gregg Anda tidak menghitung kalori. Makan banyak sayuran dan ikan sebanyak yang Anda inginkan, ditambah beberapa buah seperti pisang, peach, blueberry, dll Minum banyak air dan gula cairan gratis yang Anda bisa. Berikut adalah beberapa trik yang telah saya pelajari ditambah menggosok rahasia saya.
Menggosok membuat semua ikan terasa lebih enak. Anda dapat goreng dalam minyak canola, atau memanggang setelah Anda menempatkan sedikit minyak zaitun pada ikan maka gosok. Plus Anda dapat menempatkan setengah sendok teh dalam secangkir ayam atau kaldu sayuran, menempatkan ini dalam microwave selama 3 menit dan mengisi Anda seperti makanan yang nyata.
The Rub Resep: (jumlah perkiraan dan tunduk pada selera Anda sendiri)
5% garam bawang putih
5% garam merokok
5% biji jintan
5% biji adas
10% paprika
15% cabai serpih
55% cabai campuran bedak beberapa varietas untuk membuatnya menarik
Salad trik: untuk saus tidak menggunakan minyak, cuka dan menambahkan kaleng anchovy jika Anda seperti mereka.
Snack trik: makan diparut sereal mini-gandum dengan pemanis buatan ekstra dan menambahkan beberapa kayu manis dan / atau bubuk cengkeh di atas. Tidak ada susu.
Ahi Tuna trik: tutup dengan menggosok dan goreng dalam merokok panas minyak canola selama satu menit per sisi per inci tebal (yaitu dua menit per sisi jika ikan dua inci tebal). Hapus dari panas segera.
Minum trik: Diet Snapple dengan pemanis buatan ekstra
Dokter saya tidak bisa percaya. Setelah perawat tertimbang saya, dia membawa saya kembali ke skala untuk memverifikasi penurunan berat badan. Bagian yang terbaik adalah saya terus kehilangan berat badan, tekanan darah saya turun dan statistik pada kolesterol saya adalah yang terbaik yang pernah.
Intinya: The Gregg Diet bekerja. Gosok adalah cara yang mengagumkan untuk membumbui kehidupan Anda. Anda bisa makan berat badan hangat dan kaya dan longgar pada saat yang sama.
Hak Cipta 2007 © Gregg Jasa Keuangan
2) lemak sesedikit mungkin
3) untuk setidaknya 45 menit per hari
4) alkohol diperbolehkan
5) tidak menipu di atas empat aturan lebih dari satu hari per minggu
6) diri sendiri setiap hari kira-kira pada waktu yang sama hari
7) itu secara permanen
Dalam Diet Gregg Anda tidak menghitung kalori. Makan banyak sayuran dan ikan sebanyak yang Anda inginkan, ditambah beberapa buah seperti pisang, peach, blueberry, dll Minum banyak air dan gula cairan gratis yang Anda bisa. Berikut adalah beberapa trik yang telah saya pelajari ditambah menggosok rahasia saya.
Menggosok membuat semua ikan terasa lebih enak. Anda dapat goreng dalam minyak canola, atau memanggang setelah Anda menempatkan sedikit minyak zaitun pada ikan maka gosok. Plus Anda dapat menempatkan setengah sendok teh dalam secangkir ayam atau kaldu sayuran, menempatkan ini dalam microwave selama 3 menit dan mengisi Anda seperti makanan yang nyata.
The Rub Resep: (jumlah perkiraan dan tunduk pada selera Anda sendiri)
5% garam bawang putih
5% garam merokok
5% biji jintan
5% biji adas
10% paprika
15% cabai serpih
55% cabai campuran bedak beberapa varietas untuk membuatnya menarik
Salad trik: untuk saus tidak menggunakan minyak, cuka dan menambahkan kaleng anchovy jika Anda seperti mereka.
Snack trik: makan diparut sereal mini-gandum dengan pemanis buatan ekstra dan menambahkan beberapa kayu manis dan / atau bubuk cengkeh di atas. Tidak ada susu.
Ahi Tuna trik: tutup dengan menggosok dan goreng dalam merokok panas minyak canola selama satu menit per sisi per inci tebal (yaitu dua menit per sisi jika ikan dua inci tebal). Hapus dari panas segera.
Minum trik: Diet Snapple dengan pemanis buatan ekstra
Dokter saya tidak bisa percaya. Setelah perawat tertimbang saya, dia membawa saya kembali ke skala untuk memverifikasi penurunan berat badan. Bagian yang terbaik adalah saya terus kehilangan berat badan, tekanan darah saya turun dan statistik pada kolesterol saya adalah yang terbaik yang pernah.
Intinya: The Gregg Diet bekerja. Gosok adalah cara yang mengagumkan untuk membumbui kehidupan Anda. Anda bisa makan berat badan hangat dan kaya dan longgar pada saat yang sama.
Hak Cipta 2007 © Gregg Jasa Keuangan
Diet Mediterania menu Plan - Lima Tips Untuk Memulai On The Diet Mediterania
Diet Mediterania menu Plan - Lima Tips Untuk Memulai On The Diet Mediterania
Selama berabad-abad orang di seluruh Mediterania telah menikmati kebugaran dan kesehatan melalui mudah hidup dan diet yang kaya, makanan mewah. Terlebih lagi, tingkat penyakit jantung, obesitas dan penyakit yang berhubungan dengan diet lainnya tetap sangat rendah di Mediterania dan terus meningkat di bagian lain dunia. Untungnya Anda dapat menikmati gaya hidup sehat Mediterania dengan hanya menerapkan 5 elemen sederhana dari rencana menu Mediterania Diet hidup Anda hari ini.
1. Makan makanan riil
Banyak diet fokus pada kuantitas lemak, karbohidrat atau gula, tetapi mengabaikan kualitas makanan yang Anda makan. Tubuh kita mendapatkan sinyal yang tepat dari nyata, makanan alami. Ketika kita penuh, tubuh kita memberitahu kita untuk berhenti makan. Tapi makanan buatan dan olahan yang penuh dengan kalori kosong yang kita hal-hal diri dengan sebelum kita menyadari bahwa kita sudah cukup. Dan hasilnya adalah sesuatu yang tak satu pun dari kita ingin - lemak ekstra pada tubuh kita.
2. Pilih lemak yang tepat
Selama kita makan cukup lemak yang tepat, tubuh kita akan membakar hanya apa yang dibutuhkan dan menyimpan sangat sedikit tambahan. Namun ironisnya, rendah atau tidak ada lemak diet menyebabkan metabolisme kita untuk mengerjakan sesuatu merangkak dan berpegang pada setiap ons lemak itu bisa. Lebih buruk lagi, lemak kita menyimpan sering lemak jenuh dan minyak terhidrogenasi yang sedikit lebih dari menyumbat arteri kita. Lemak sehat-hati dan minyak ditemukan dalam makanan seperti zaitun, ikan dan kacang-kacangan yang merupakan bagian dari banyak makanan Mediterania Diet sebenarnya membantu mengatur kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Memperlambat
Salah satu faktor penting dalam kebugaran dan penurunan berat badan yang sering dilupakan adalah cara kita makan makanan kita. Terburu-buru dan on-the-go makan tempat stres pada metabolisme dan mendorong tubuh kita ke modus lemak penyimpanan. Diet Mediterania mendorong kita untuk mengambil waktu kita dan menikmati makanan dengan orang lain. Ini cara yang santai dan sosial makan membantu kita menjaga porsi yang wajar kita belum memuaskan dan memungkinkan tubuh kita secara efisien memproses apa yang kita makan.
4. Minum wine
Para ilmuwan baru sekarang mulai menemukan sesuatu yang orang-orang Mediterania telah dikenal selama berabad-abad - yang sedikit anggur bisa baik bagi Anda. Selain mengurangi stres dan meningkatkan pencernaan, kita sekarang tahu bahwa segelas anggur sehari dengan Diet Mediterania makanan dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan menurunkan risiko serangan jantung sebanyak 50%.
5. Berjalan sedikit
Sementara olahraga merupakan komponen penting untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, tidak perlu berlebihan. Kebanyakan rutinitas latihan intensitas tinggi gagal karena kebanyakan dari kita tidak bisa secara realistis sesuai dengan mereka ke dalam hidup kita. Menambahkan tingkat moderat aktivitas sederhana untuk empat komponen lain dari rencana menu Mediterania Diet cukup untuk memberikan gaya hidup sehat yang menyenangkan dan mudah untuk mempertahankan.
Selama berabad-abad orang di seluruh Mediterania telah menikmati kebugaran dan kesehatan melalui mudah hidup dan diet yang kaya, makanan mewah. Terlebih lagi, tingkat penyakit jantung, obesitas dan penyakit yang berhubungan dengan diet lainnya tetap sangat rendah di Mediterania dan terus meningkat di bagian lain dunia. Untungnya Anda dapat menikmati gaya hidup sehat Mediterania dengan hanya menerapkan 5 elemen sederhana dari rencana menu Mediterania Diet hidup Anda hari ini.
1. Makan makanan riil
Banyak diet fokus pada kuantitas lemak, karbohidrat atau gula, tetapi mengabaikan kualitas makanan yang Anda makan. Tubuh kita mendapatkan sinyal yang tepat dari nyata, makanan alami. Ketika kita penuh, tubuh kita memberitahu kita untuk berhenti makan. Tapi makanan buatan dan olahan yang penuh dengan kalori kosong yang kita hal-hal diri dengan sebelum kita menyadari bahwa kita sudah cukup. Dan hasilnya adalah sesuatu yang tak satu pun dari kita ingin - lemak ekstra pada tubuh kita.
2. Pilih lemak yang tepat
Selama kita makan cukup lemak yang tepat, tubuh kita akan membakar hanya apa yang dibutuhkan dan menyimpan sangat sedikit tambahan. Namun ironisnya, rendah atau tidak ada lemak diet menyebabkan metabolisme kita untuk mengerjakan sesuatu merangkak dan berpegang pada setiap ons lemak itu bisa. Lebih buruk lagi, lemak kita menyimpan sering lemak jenuh dan minyak terhidrogenasi yang sedikit lebih dari menyumbat arteri kita. Lemak sehat-hati dan minyak ditemukan dalam makanan seperti zaitun, ikan dan kacang-kacangan yang merupakan bagian dari banyak makanan Mediterania Diet sebenarnya membantu mengatur kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Memperlambat
Salah satu faktor penting dalam kebugaran dan penurunan berat badan yang sering dilupakan adalah cara kita makan makanan kita. Terburu-buru dan on-the-go makan tempat stres pada metabolisme dan mendorong tubuh kita ke modus lemak penyimpanan. Diet Mediterania mendorong kita untuk mengambil waktu kita dan menikmati makanan dengan orang lain. Ini cara yang santai dan sosial makan membantu kita menjaga porsi yang wajar kita belum memuaskan dan memungkinkan tubuh kita secara efisien memproses apa yang kita makan.
4. Minum wine
Para ilmuwan baru sekarang mulai menemukan sesuatu yang orang-orang Mediterania telah dikenal selama berabad-abad - yang sedikit anggur bisa baik bagi Anda. Selain mengurangi stres dan meningkatkan pencernaan, kita sekarang tahu bahwa segelas anggur sehari dengan Diet Mediterania makanan dapat membantu mengatur kadar kolesterol dan menurunkan risiko serangan jantung sebanyak 50%.
5. Berjalan sedikit
Sementara olahraga merupakan komponen penting untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan, tidak perlu berlebihan. Kebanyakan rutinitas latihan intensitas tinggi gagal karena kebanyakan dari kita tidak bisa secara realistis sesuai dengan mereka ke dalam hidup kita. Menambahkan tingkat moderat aktivitas sederhana untuk empat komponen lain dari rencana menu Mediterania Diet cukup untuk memberikan gaya hidup sehat yang menyenangkan dan mudah untuk mempertahankan.
Bukti Idiot Diet Review - 5 Hal yang Harus Anda Ketahui
Bukti Idiot Diet Review - 5 Hal yang Harus Anda Ketahui
The Idiot Proof Diet, juga dikenal sebagai Fat Loss 4 idiots, adalah program penurunan berat badan mapan dan sangat sukses. Selama 3 tahun terakhir, puluhan ribu orang dari seluruh dunia menggunakan diet ini dan ulasan telah cukup menarik.
Terlepas dari sejumlah besar testimonial afirmatif yang diet ini diterima, saya merasa bahwa ada hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang diet ini sebelum Anda mencobanya.
1. Ini bukan magis pil penurunan berat badan. Menurunkan berat badan pada diet ini tidak memakan waktu. Diet bekerja dalam 11 hari siklus. Berharap untuk kehilangan 6-9 kilogram setiap siklus. Semakin baik Anda mengikuti diet, semakin Anda akan kehilangan.
2. Minum air sangat penting. Sementara Anda berada di Idiot Proof Diet, Anda harus minum 8-10 gelas air setiap hari. Jika ini terlalu sulit bagi Anda saya sarankan mengambil botol air mineral dengan Anda untuk bekerja.
3. Tidak ada latihan diperlukan dengan Idiot Proof Diet, tapi saya sarankan mengambil jalan cepat minimal 3 kali seminggu untuk memaksimalkan penurunan berat badan Anda.
4. Idiot Diet Bukti tidak bekerja untuk vegetarian, tetapi tidak cocok untuk orang-orang yang tidak bisa makan makanan yang kaya gluten (roti, pasta, sereal, dll).
5. Diet bekerja lebih cepat bagi sebagian orang daripada yang lain. Anda tidak harus membandingkan diri Anda dengan orang lain. Jika Anda menurunkan berat badan pada awal daripada diet adalah bekerja untuk Anda. Ini mungkin memerlukan sedikit lebih lama untuk mencapai target berat, tetapi Anda berada pada jalan.
The Idiot Proof Diet, juga dikenal sebagai Fat Loss 4 idiots, adalah program penurunan berat badan mapan dan sangat sukses. Selama 3 tahun terakhir, puluhan ribu orang dari seluruh dunia menggunakan diet ini dan ulasan telah cukup menarik.
Terlepas dari sejumlah besar testimonial afirmatif yang diet ini diterima, saya merasa bahwa ada hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang diet ini sebelum Anda mencobanya.
1. Ini bukan magis pil penurunan berat badan. Menurunkan berat badan pada diet ini tidak memakan waktu. Diet bekerja dalam 11 hari siklus. Berharap untuk kehilangan 6-9 kilogram setiap siklus. Semakin baik Anda mengikuti diet, semakin Anda akan kehilangan.
2. Minum air sangat penting. Sementara Anda berada di Idiot Proof Diet, Anda harus minum 8-10 gelas air setiap hari. Jika ini terlalu sulit bagi Anda saya sarankan mengambil botol air mineral dengan Anda untuk bekerja.
3. Tidak ada latihan diperlukan dengan Idiot Proof Diet, tapi saya sarankan mengambil jalan cepat minimal 3 kali seminggu untuk memaksimalkan penurunan berat badan Anda.
4. Idiot Diet Bukti tidak bekerja untuk vegetarian, tetapi tidak cocok untuk orang-orang yang tidak bisa makan makanan yang kaya gluten (roti, pasta, sereal, dll).
5. Diet bekerja lebih cepat bagi sebagian orang daripada yang lain. Anda tidak harus membandingkan diri Anda dengan orang lain. Jika Anda menurunkan berat badan pada awal daripada diet adalah bekerja untuk Anda. Ini mungkin memerlukan sedikit lebih lama untuk mencapai target berat, tetapi Anda berada pada jalan.
Pantai Selatan Diet Resep - Mengapa Apakah Mereka Populer?
Pantai Selatan Diet Resep - Mengapa Apakah Mereka Populer?
Resep diet pantai selatan telah menjadi pokok dari program diet hari ini. Mereka telah menggantikan hambar, membosankan, dan sebagian besar waktu makanan hambar resep makanan tradisional kebanyakan orang benci tentang. Mereka disukai karena kebanyakan resep jujur-untuk-kebaikan yang semua bisa masuk ke dalam rutinitas sehari-hari dari semua individu. Tanpa menyerah pada makanan yang Anda suka, resep diet pantai selatan akan membiarkan Anda menikmati mereka asalkan Anda mengganti beberapa bahan dengan mereka yang kurang isi kalori yang buruk, karbohidrat, dan lemak.
Mereka dibuat terkenal oleh kebanyakan orang selebriti, tetapi tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak memiliki mereka jika Anda ingin mengurangi berat badan. Bahkan, resep pantai selatan diet mungkin cocok untuk semua individu di luar sana yang bertekad untuk menurunkan berat badan. Dan jika kamu takut berat badan mengurangi diet berarti menyerah makanan favorit, selatan pantai diet akan membuat Anda lebih bahagia karena akan membiarkan Anda menikmati makanan sehat tanpa mengorbankan rasa lezat.
Bagaimana Anda bisa mengurangi berat badan tapi masih menikmati makanan favorit sehari-hari yang Anda suka?
Resep pantai diet Selatan menyarankan memodifikasi resep lama Anda sehingga mereka akan mengandung lebih sedikit unsur-unsur berbahaya yang mudah untuk menciptakan kekacauan pada ide-ide diet sehat. Beberapa tips memodifikasi di bawah ini:
Gunakan minyak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda, bukan minyak jenuh seperti mentega atau butter. Kanola, kacang tanah, dan minyak zaitun terbaik yang direkomendasikan untuk resep pantai selatan diet.
Produk susu yang pokok biasa untuk resep sehari-hari, dan mereka adalah pembunuh untuk diet penurunan berat mengurangi. Dalam hal ini, gunakan makanan susu rendah dan non-lemak. Anda harus ingat bahwa resep diet pantai selatan tidak termasuk produk makanan rendah lemak tapi makanan susu non dan rendah lemak yang membuat pengecualian, sehingga Anda dapat menggunakannya jika resep Anda panggilan untuk mereka.
Jika makanan Anda memerlukan gula, gunakan pemanis alami bukan madu atau gula. Pemanis alami dapat dengan mudah ditemukan di toko-toko kelontong sehingga menyingkirkan orang-orang yang memegang wadah gula dan madu.
Ketika resep Anda membutuhkan pasta dan biji-bijian makanan, memilih untuk gandum dan gandum resep. Mereka mengandung lebih banyak serat yang besar untuk memperlambat penyerapan gula dan pati oleh sistem pencernaan Anda.
Tentu saja, Anda tidak bisa hidup tanpa daging dan unggas. Ini adalah beberapa makanan yang mudah untuk merusak diet, jadi selatan resep pantai sarankan Anda melihat lebih dekat pada luka mereka membuat untuk Anda. Pilih potongan ramping bukan yang berlemak, seperti dada ayam di atas paha ayam.
Tips di atas umumnya direkomendasikan untuk mereka yang memakai selatan resep pantai, tetapi Anda harus ingat pola, seperti dua minggu pertama berkonsentrasi hanya pada makanan tanpa karbohidrat. Program diet pantai selatan terdiri dari tiga tahap dan sangat penting untuk belajar dari semua ini, jadi konsultasi ahli diet pantai selatan adalah suatu keharusan.
Resep diet pantai selatan telah menjadi pokok dari program diet hari ini. Mereka telah menggantikan hambar, membosankan, dan sebagian besar waktu makanan hambar resep makanan tradisional kebanyakan orang benci tentang. Mereka disukai karena kebanyakan resep jujur-untuk-kebaikan yang semua bisa masuk ke dalam rutinitas sehari-hari dari semua individu. Tanpa menyerah pada makanan yang Anda suka, resep diet pantai selatan akan membiarkan Anda menikmati mereka asalkan Anda mengganti beberapa bahan dengan mereka yang kurang isi kalori yang buruk, karbohidrat, dan lemak.
Mereka dibuat terkenal oleh kebanyakan orang selebriti, tetapi tidak ada alasan bagi Anda untuk tidak memiliki mereka jika Anda ingin mengurangi berat badan. Bahkan, resep pantai selatan diet mungkin cocok untuk semua individu di luar sana yang bertekad untuk menurunkan berat badan. Dan jika kamu takut berat badan mengurangi diet berarti menyerah makanan favorit, selatan pantai diet akan membuat Anda lebih bahagia karena akan membiarkan Anda menikmati makanan sehat tanpa mengorbankan rasa lezat.
Bagaimana Anda bisa mengurangi berat badan tapi masih menikmati makanan favorit sehari-hari yang Anda suka?
Resep pantai diet Selatan menyarankan memodifikasi resep lama Anda sehingga mereka akan mengandung lebih sedikit unsur-unsur berbahaya yang mudah untuk menciptakan kekacauan pada ide-ide diet sehat. Beberapa tips memodifikasi di bawah ini:
Gunakan minyak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda, bukan minyak jenuh seperti mentega atau butter. Kanola, kacang tanah, dan minyak zaitun terbaik yang direkomendasikan untuk resep pantai selatan diet.
Produk susu yang pokok biasa untuk resep sehari-hari, dan mereka adalah pembunuh untuk diet penurunan berat mengurangi. Dalam hal ini, gunakan makanan susu rendah dan non-lemak. Anda harus ingat bahwa resep diet pantai selatan tidak termasuk produk makanan rendah lemak tapi makanan susu non dan rendah lemak yang membuat pengecualian, sehingga Anda dapat menggunakannya jika resep Anda panggilan untuk mereka.
Jika makanan Anda memerlukan gula, gunakan pemanis alami bukan madu atau gula. Pemanis alami dapat dengan mudah ditemukan di toko-toko kelontong sehingga menyingkirkan orang-orang yang memegang wadah gula dan madu.
Ketika resep Anda membutuhkan pasta dan biji-bijian makanan, memilih untuk gandum dan gandum resep. Mereka mengandung lebih banyak serat yang besar untuk memperlambat penyerapan gula dan pati oleh sistem pencernaan Anda.
Tentu saja, Anda tidak bisa hidup tanpa daging dan unggas. Ini adalah beberapa makanan yang mudah untuk merusak diet, jadi selatan resep pantai sarankan Anda melihat lebih dekat pada luka mereka membuat untuk Anda. Pilih potongan ramping bukan yang berlemak, seperti dada ayam di atas paha ayam.
Tips di atas umumnya direkomendasikan untuk mereka yang memakai selatan resep pantai, tetapi Anda harus ingat pola, seperti dua minggu pertama berkonsentrasi hanya pada makanan tanpa karbohidrat. Program diet pantai selatan terdiri dari tiga tahap dan sangat penting untuk belajar dari semua ini, jadi konsultasi ahli diet pantai selatan adalah suatu keharusan.
5 Keuntungan Dari Minum Cina Fat Loss Tea
5 Keuntungan Dari Minum Cina Fat Loss Tea
Cina teh lemak juga dikenal sebagai beruang teh hijau kemampuan terapeutik penting dan bisa membantu menurunkan kolesterol, mengurangi kecepatan proses kerutan wajah Anda, dan pertempuran sel-sel kanker tertentu. Mungkin juga memfasilitasi bahwa semua lemak penting yang Anda cari sehingga membuat mereka kesehatan dan manajemen berat badan penguat alami.
Cina teh lemak juga dikenal sebagai teh hijau membantu meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat membakar hingga 78 kalori lemak per hari. Jelas, ini tergantung pada ukuran tubuh dan berat badan - yang lebih besar Anda, semakin banyak kalori terbakar. Faktor-faktor lain yang mempengaruhi fenomena ini meliputi jumlah latihan atau kegiatan fisik yang Anda melakukan setiap hari dan jenis makanan yang Anda konsumsi.
Minum teh hijau setiap hari akan membawa manfaat sebagai berikut: -
Kadar gula darah Anda, tekanan darah tinggi dan kolesterol merusak dapat diturunkan secara signifikan. Anda juga akan menjalankan risiko kurang memiliki pembekuan darah, stroke, penyakit jantung dan serangan jantung.
Teh hijau juga merupakan sumber alami antioksidan. Ini membantu mengurangi kecepatan proses penuaan dan meningkatkan daya tahan tubuh alami Anda dan mungkin juga efektif dalam mempertahankan terhadap risiko infeksi, mencegah kanker dan mencegah bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.
Cina teh lemak juga dikenal sebagai teh hijau juga dapat membantu dalam mencegah rheumatoid arthritis. Ini membantu meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan mempercepat penurunan berat badan.
Teh hijau juga dapat membantu untuk mengurangi gigi berlubang dan menghindari kerusakan gigi. Membilas mulut Anda dengan teh hijau dapat membantu virus influenza sejak semula dan mencegah bau mulut karena membunuh bakteri penyebab bau.
Minum teh hijau juga dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, selain mencegah penyakit lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau menundukkan perkembangan sel-sel kanker, sehingga membuatnya sehat teh yang ada.
Kesimpulannya, teh kehilangan lemak Cina juga dikenal sebagai teh hijau yang alami, kalori dan bebas lemak. Hal ini flavorsome dan Anda dapat minum panas atau dingin. Jadi, jika Anda pernah membutuhkan bantuan meningkatkan metabolisme, membakar lemak ekstra dan menumpahkan off mereka kelebihan berat badan, cobalah!
Cina teh lemak juga dikenal sebagai beruang teh hijau kemampuan terapeutik penting dan bisa membantu menurunkan kolesterol, mengurangi kecepatan proses kerutan wajah Anda, dan pertempuran sel-sel kanker tertentu. Mungkin juga memfasilitasi bahwa semua lemak penting yang Anda cari sehingga membuat mereka kesehatan dan manajemen berat badan penguat alami.
Cina teh lemak juga dikenal sebagai teh hijau membantu meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan penelitian telah menunjukkan bahwa hal itu dapat membakar hingga 78 kalori lemak per hari. Jelas, ini tergantung pada ukuran tubuh dan berat badan - yang lebih besar Anda, semakin banyak kalori terbakar. Faktor-faktor lain yang mempengaruhi fenomena ini meliputi jumlah latihan atau kegiatan fisik yang Anda melakukan setiap hari dan jenis makanan yang Anda konsumsi.
Minum teh hijau setiap hari akan membawa manfaat sebagai berikut: -
Kadar gula darah Anda, tekanan darah tinggi dan kolesterol merusak dapat diturunkan secara signifikan. Anda juga akan menjalankan risiko kurang memiliki pembekuan darah, stroke, penyakit jantung dan serangan jantung.
Teh hijau juga merupakan sumber alami antioksidan. Ini membantu mengurangi kecepatan proses penuaan dan meningkatkan daya tahan tubuh alami Anda dan mungkin juga efektif dalam mempertahankan terhadap risiko infeksi, mencegah kanker dan mencegah bahaya yang disebabkan oleh radikal bebas.
Cina teh lemak juga dikenal sebagai teh hijau juga dapat membantu dalam mencegah rheumatoid arthritis. Ini membantu meningkatkan tingkat metabolisme Anda dan mempercepat penurunan berat badan.
Teh hijau juga dapat membantu untuk mengurangi gigi berlubang dan menghindari kerusakan gigi. Membilas mulut Anda dengan teh hijau dapat membantu virus influenza sejak semula dan mencegah bau mulut karena membunuh bakteri penyebab bau.
Minum teh hijau juga dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, selain mencegah penyakit lainnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau menundukkan perkembangan sel-sel kanker, sehingga membuatnya sehat teh yang ada.
Kesimpulannya, teh kehilangan lemak Cina juga dikenal sebagai teh hijau yang alami, kalori dan bebas lemak. Hal ini flavorsome dan Anda dapat minum panas atau dingin. Jadi, jika Anda pernah membutuhkan bantuan meningkatkan metabolisme, membakar lemak ekstra dan menumpahkan off mereka kelebihan berat badan, cobalah!
Diet Mediterania Untuk Sebuah Jantung Sehat
Diet Mediterania Untuk Sebuah Jantung Sehat
Pernahkah Anda mendengar hati Anda? Saya melakukan sekali ketika kardiolog terhubung stetoskop ke speaker pada komputer dan hati saya terdengar seperti sebuah rakasa mengambil mandi lumpur! Ini baru saja mengungkapkan bahwa stetoskop tua akan segera dibuat berlebihan! Mengapa? Dokter telah menemukan bahwa Mp3 jauh lebih efektif. Pada konferensi baru-baru ini di Stockholm petugas medis melaporkan bahwa stetoskop tua cukup memadai tetapi dokter mendengarkan suara-suara dari hati dan paru-paru mengalami masalah dalam menafsirkan mereka. Jadi, beberapa dokter menempatkan Mp3 perangkat pada dada pasien dan kualitas suara tidak hanya jauh lebih baik yang berarti mereka dapat lebih menginterpretasikan mereka tetapi juga bahwa dokter lain dapat mendengarkan ketika ada keraguan tentang diagnosis.
Apa saja fakta yang perlu Anda ketahui ketika berbicara tentang jantung sehat? Kebanyakan ahli jantung akan bertanya tentang diet Anda dan yang akan datang di bawah pengawasan beberapa! Melengkapi diet kita mungkin pendekatan yang terbaik untuk jantung sehat. Diet Mediterania telah dipelajari tidak hanya oleh The American Heart Yayasan tetapi juga lembaga-lembaga bergengsi lainnya seperti The University of Harvard. Saya ingin garis besar dalam artikel ini apa yang perlu Anda ketahui tentang hati dan penyakit jantung.
Jika kita memiliki masalah jantung kita dapat menggunakan teknik seperti yoga, meditasi, diet yang tepat dan membuat beberapa gaya hidup dan pekerjaan perubahan penting sehingga kita masih bisa menjalani hidup yang dinamis. Pertimbangan diet yang tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung, tetapi bahkan dapat membalikkan gejala pada mereka dengan kondisi didiagnosis. Diet Mediterania adalah pola makan seperti itu dan telah mendapat perhatian dunia karena telah terbukti sangat membantu dalam pencegahan penyakit jantung.
Jika diet Anda memiliki terlalu banyak garam dan tinggi lemak jenuh ditambah kelebihan makanan manis dan susu, kemudian adalah sebuah bom waktu menunggu untuk meledak.
Tanyakan kepada dokter Anda untuk memeriksa kolesterol Anda. Hal ini dilakukan dengan tes darah yang akan menunjukkan jumlah kolesterol dalam darah Anda dengan nomor. Tes ini juga akan menunjukkan jumlah yang "baik" dan "buruk" kolesterol. Bawang putih dan bawang juga dapat membantu meningkatkan profil kolesterol. Asupan tinggi serat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Ini hanya awal. Diet Mediterania memiliki semua bahan ini dan banyak lagi untuk jantung sehat senang dengan beberapa resep lezat.
Pernahkah Anda mendengar hati Anda? Saya melakukan sekali ketika kardiolog terhubung stetoskop ke speaker pada komputer dan hati saya terdengar seperti sebuah rakasa mengambil mandi lumpur! Ini baru saja mengungkapkan bahwa stetoskop tua akan segera dibuat berlebihan! Mengapa? Dokter telah menemukan bahwa Mp3 jauh lebih efektif. Pada konferensi baru-baru ini di Stockholm petugas medis melaporkan bahwa stetoskop tua cukup memadai tetapi dokter mendengarkan suara-suara dari hati dan paru-paru mengalami masalah dalam menafsirkan mereka. Jadi, beberapa dokter menempatkan Mp3 perangkat pada dada pasien dan kualitas suara tidak hanya jauh lebih baik yang berarti mereka dapat lebih menginterpretasikan mereka tetapi juga bahwa dokter lain dapat mendengarkan ketika ada keraguan tentang diagnosis.
Apa saja fakta yang perlu Anda ketahui ketika berbicara tentang jantung sehat? Kebanyakan ahli jantung akan bertanya tentang diet Anda dan yang akan datang di bawah pengawasan beberapa! Melengkapi diet kita mungkin pendekatan yang terbaik untuk jantung sehat. Diet Mediterania telah dipelajari tidak hanya oleh The American Heart Yayasan tetapi juga lembaga-lembaga bergengsi lainnya seperti The University of Harvard. Saya ingin garis besar dalam artikel ini apa yang perlu Anda ketahui tentang hati dan penyakit jantung.
Jika kita memiliki masalah jantung kita dapat menggunakan teknik seperti yoga, meditasi, diet yang tepat dan membuat beberapa gaya hidup dan pekerjaan perubahan penting sehingga kita masih bisa menjalani hidup yang dinamis. Pertimbangan diet yang tidak hanya membantu mencegah penyakit jantung, tetapi bahkan dapat membalikkan gejala pada mereka dengan kondisi didiagnosis. Diet Mediterania adalah pola makan seperti itu dan telah mendapat perhatian dunia karena telah terbukti sangat membantu dalam pencegahan penyakit jantung.
Jika diet Anda memiliki terlalu banyak garam dan tinggi lemak jenuh ditambah kelebihan makanan manis dan susu, kemudian adalah sebuah bom waktu menunggu untuk meledak.
Tanyakan kepada dokter Anda untuk memeriksa kolesterol Anda. Hal ini dilakukan dengan tes darah yang akan menunjukkan jumlah kolesterol dalam darah Anda dengan nomor. Tes ini juga akan menunjukkan jumlah yang "baik" dan "buruk" kolesterol. Bawang putih dan bawang juga dapat membantu meningkatkan profil kolesterol. Asupan tinggi serat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Ini hanya awal. Diet Mediterania memiliki semua bahan ini dan banyak lagi untuk jantung sehat senang dengan beberapa resep lezat.
Langganan:
Postingan (Atom)